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Être informé des prochaines sessionsDescription de la formation
Cette formation intensive de 4 jours (28 heures) est conçue pour acquérir les compétences techniques, pédagogiques et posturales nécessaires à l'encadrement sécurisé et structuré de séances de Pilates fondamental. Elle s'adresse à des publics adultes de tous niveaux et vise à maîtriser les principes fondamentaux du Pilates, à construire des séances complètes et à adapter les exercices aux besoins spécifiques des pratiquants.
Objectifs pédagogiques
- Acquérir les compétences techniques, pédagogiques et posturales nécessaires à l'encadrement sécurisé et structuré de séances de Pilates fondamental, adaptées à des publics adultes de tous niveaux.
- Maîtriser les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, contrôle, fluidité, précision et concentration.
- Savoir exécuter et faire exécuter les mouvements de base en respectant les alignements biomécaniques.
- Être capable de construire une séance complète de Pilates fondamental (échauffement, travail principal, retour au calme).
- Adapter les exercices aux capacités et aux besoins des pratiquants, en tenant compte de leurs niveaux, pathologies éventuelles ou objectifs spécifiques.
- Corriger les postures et les placements des pratiquants à l’aide d’un guidage verbal et tactile précis.
- Assurer la sécurité et le confort du groupe, tout en maintenant une dynamique pédagogique bienveillante.
- Développer une posture professionnelle de coach Pilates : communication, attitude, éthique et pédagogie active.
Programme de la formation
Jour 1 - 10H00 - 18H00
- Accueil tour de table et expériences.
- Suivi d’un cours de Pilates fondamental.
- Base du Pilates fondamental : Théorie + pratique (Origine du Pilates, Méthode Pilates et recherche, Qu’est ce qu’est la méthode Pilates, Descriptifs des huit principes).
- Suite apprentissage base de Pilates : Théorie + pratique (Echauffement, l’incontournable centre en 3 temps, Point important quand on enseigne, Le Transverse, Alignement neutre sous plusieurs positions, La posture, Bassin neutre, Debrief).
Jour 2 - 09H00 - 17H00
- Suivi d’un cours de Pilates fondamental.
- Base du Pilates fondamental : Théorie + pratique (Hundred, One leg circle, Single leg stretch).
- Base du Pilates fondamental : Théorie + pratique (Double legs stretch, Scissors, Shoulder Bridge).
- Debrief et consignes sur la préparation des 2 jours de formations suivants, prise de rendez-vous de suivi.
Jour 3 - 10H00 - 18H00
- Retours d’expériences.
- Suivi d’un cours de Pilates.
- Base du Pilates fondamental : Roll up.
- Base du Pilates fondamental : Théorie + pratique (Rolling like a ball et Spine twist, Swan dive).
Jour 4 - 09H00 - 17H00
- Suivi d’un cours de Pilates.
- Base du Pilates fondamental : Théorie + pratique (Swimming, Leg pull prone, Side Kick).
- Base du Pilates fondamental : Théorie + pratique (Side bend, Push up, Single leg kick).
- Evaluation, remise des documents (attestation, enquête satisfaction, etc...).
Prérequis
- Avoir au moins les EPSMP, un CQP ou un BPJEPS.
Public cible
- Les éducateurs sportifs
- Les étudiants éducateurs sportifs
- Les professionnels de santé (kinésithérapeutes, sophrologues, etc.)
- Les professionnels du bien-être et de la forme (réflexologues, naturopathes, etc.)
Méthodes et moyens pédagogiques
- Des moyens pédagogiques et techniques variés mis à disposition des participants.
- Salle de formation.
- Manuel technique recensant les mouvements et exercices pratiques.
- Tenue de sport (tee-shirt, jogging ou short, chaussettes).
- Bouteille d’eau et une serviette.
- Alternance d’exercices pratiques et théoriques (travail en ateliers).
- Nos formateurs sont des professionnels spécialistes de la formation.
Accessibilité PSH
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. N'hésitez pas à nous contacter pour étudier ensemble les adaptations nécessaires.
Référent handicap — Axelle Boulay : axelle.boulay@ipms.fr — 07 57 94 74 18
Si vous souhaitez obtenir des informations sur l'accès à nos formations pour les personnes en situation de handicap, contactez nos référents.
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