Cette formation vient en complément de celle intitulée “Pilates Fondamental”. Vous y apprendrez comment enseigner le Pilates en agrémentant la séance de quelques objets simples comme des ballons, des élastiques ou des isotoners. C’est une façon de rendre vos cours plus ludiques et plus intenses !
PLANNING DE FORMATION :
JOUR 1
10H00 – 10H30
ACCUEIL – TOUR DE TABLE ET EXPERIENCES
10H30 – 11H30
SUIVI D’UN COURS DE PILATES PETIT MATERIEL
11H30 – 12H30
DECOUVERTE ET APPRENTISSAGE DU PETIT MATERIEL
NIVEAU FONDAMENTAL ET INTERMEDIAIRE
Theorie + pratique
Présentation du pilates petit matériel
Echauffement en trois temps : Isotoner
Foam Roller
Petit Ballon et gros ballon
12H30 – 13H30
PAUSE DEJEUNER
13H30 – 18H00
DECOUVERTE ET APPRENTISSAGE DU PETIT MATERIEL
NIVEAU FONDAMENTAL ET INTERMEDIAIRE
Theorie + pratique
Jundred
One circle
Single stretch
Double leg stretch
Scissors
Shoulder bridge
Roll up
Rolling like a ball
Spine twist
Spine stretch
Swimming
Swan Dive
Leg pull prone
Debrief
JOUR 2
9H00 – 10H00
SUIVI D’UN COURS DE PILATES PETIT MATERIEL
10H00 – 12H00
DECOUVERTE ET APPRENTISSAGE DU PETIT MATERIEL
NIVEAU FONDAMENTAL ET INTERMEDIAIRE
Theorie + pratique
The saw
Side kick
Side bend
Kneeling side kick
Push up
Criss-cross
Teaser
12H00 – 13H00
PAUSE DEJEUNER
13H00 – 17H00
DECOUVERTE ET APPRENTISSAGE DU PETIT MATERIEL
NIVEAU FONDAMENTAL ET INTERMEDIAIRE
Theorie + pratique
Roll Over
Open leg rocker
Leg pull supine
Hip twist
Climb the tree
Massages
Debrief
Start Time
9h00
11 février 2023
Finish Time
17h00
12 février 2023
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